Las contracturas o comúnmente llamadas cuerdas buscamos el punto gatillo, aplicamos presión de manera controlada y mantenemos hasta que el músculo se relaje. Este proceso, conocido como liberación miofascial, ayuda a aliviar la tensión acumulada y a mejorar la circulación sanguínea en la zona afectada. Además, es importante acompañar esta técnica con ejercicios de estiramiento suave para mantener la elasticidad muscular y prevenir futuras contracturas. Mantener una correcta postura y realizar pausas activas durante el día también son medidas eficaces para cuidar de nuestra salud muscular y evitar el estrés físico.
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